三鷹 ホットヨガ 体験

三鷹でおすすめのホットヨガスタジオはこちら♪

ホットヨガは女性を綺麗にしてくれる効果がたくさんあります♪
冷え性、肌荒れ、便秘、生理痛、むくみ、肩こり、腰痛などなど

 

もしこういった身体のお悩みを抱えているなら
ホットヨガは本当におすすめですよ☆

 

ホットヨガで身体の内側から綺麗になっていきましょう♪
ホットヨガの効果を確かめるには体験レッスンを受けてみてくださいね

 

三鷹市内在住の私(パート主婦・31歳)が通っているスタジオはここ!

ホットヨガスタジオLAVA:三鷹スタジオ

JR三鷹駅から歩いて2分ぐらいの駅チカな場所です♪

 

LAVAにした決め手はインストラクターさんがすごく親身に相談にのってくれたからです☆体験レッスンの後に色々とアドバイスを頂けましたよ♪
強引な勧誘もなかったのも良かったです☆

 

スタジオも清潔感があって綺麗です。
主婦やOLの方で通われている方も多いから楽しいですよ☆
(*^▽^*)

 

今なら体験レッスンが1000円で受けられますよ♪

 

三鷹スタジオの定休日は毎週金曜日です。
レッスンは完全予約制ですので事前に空き状況をチェックしましょう♪

 

 

私はホットヨガのおかげで身体の調子がいいです☆

ホットヨガに通い始めたのが半年ほど前からで、

通い始めたきっかけは、肩こりと腰痛、
そこからくる偏頭痛に悩んでいたからです(´_`。)

 

20代の頃から肩こり・腰痛には悩んでいたのですが、30歳を過ぎてから特にひどくなりました。

 

合わせて偏頭痛もするようになってからはもう我慢の限界。。

 

そんなときに友達にすすめてもらったのがホットヨガでした♪

 

 

ホットヨガは、温かい部屋の中でヨガのポーズを取ります。
それによって、汗をかき、身体の代謝を促していきます。

 

ヨガのポーズをとることで身体のストレッチ効果もあり、肩こりや腰痛が改善されると教えてもらいました。

 

それを聞いて、まさに私にピッタリだと思い、
三鷹市内の自転車で通えるところにLAVAがあったので、まずは体験レッスンに行ってみる事に☆

 

 

その時の体験レッスンがすごく気持ちよくって、そのまま入会しましたよ (ノ≧∇≦)ノ

 

今でもスタジオには週1日は通うよう心掛けています♪

 

LAVAにはさまざまなホットヨガプログラムがあります、その中で私が好きなのは骨盤調整ヨガです。
通い始めてから、少しずつ肩こりと腰痛が改善されてきましたよ♪

 

他にも、深呼吸ヨガというプログラムも好きですね。
運動量は少ないのですが、たくさんの深呼吸をするため、リラックス効果がかなり高いですよ♪

 

 

ホットヨガをやるようになってから、汗をかきやすくなり、代謝が良くなりました。
夜の寝つきもいいし、嬉しいことに太りにくい身体にもなってきた気がします☆

 

肩こりと腰痛、偏頭痛もほとんど感じないぐらい改善できましたし、
今後もホットヨガを続けて、自分の体を改善していきたいです (〃^∇^)v

 

 

体験レッスンのお申し込みはコチラから♪

↓ 今なら1000円で受けられますよ♪ ↓

 


もうだいぶ日本にも浸透してきたヨガですが、ホットヨガはご存知でしょうか?
その名前の通り、サウナのように湿度と温度を高めたホットな環境でするヨガのことなのです。もちろん汗をだくだくにかきながらヨガを行うことになるので、常温のものよりも運動した達成感が味わえるのでハマる方続出のヨガなんです。
常温のヨガでは、呼吸を意識したり、アーサナ(ポーズ)を行う中でじっくりと自分の内側に意識を向けることが重要視されていますが、ホットヨガはこれらの常温ヨガの良さにプラスアルファがつくので、欲張りさんにはおすすめです。
ホットヨガでは、自分で身体を動かす前にあたたまるので、動き始めてすぐに汗が出てきます。それなので代謝を高めたい方、冷え性の方は効果を実感しやすいですよ。他にも身体が硬くて、思うようにアーサナがとれない方も、身体があたたまることで筋肉を伸ばすことが可能です。もちろん無理しない範囲で、人とは比べずに自分の中での成長に目を向けることが大切ですよ。
ただし、本当に汗をたくさんかくので、着替えは必須になりますので、やや荷物はかさばります。さらに、シャワーが設置されている教室を選ぶと、より爽快な気分で帰宅できますよ。気をつけておきたいのは、レッスン後の生徒がこぞってシャワーを使用するので、シャワー室が少ないと待ち時間が長くなることもあるので、シャワー室の数を教室選びの際にはチェックしておくのがよいでしょう。
ヨガは冷え性をはじめ、様々な身体の悩みにも効果がありますが、それ以外にも精神面からのサポートも期待できるので、ストレスが身体に悪影響を及ぼしている場合にも効果が見込めます。ぜひ無駄な力を抜いて、楽しいヨガライフを送ってください!
そして肌荒れが落ち着いてきたのも嬉しいですね。ホットヨガには保湿効果もあるんだと思います。あとは体の柔軟性ですが、こちらは気長に頑張ろうと思っています。でも、何より三鷹市のホットヨガ教室に通うのが楽しいというのが一番良かった点かも知れません。リラックス出来る時間を持てましたよ。
三鷹市在住の私が通っているおすすめのホットヨガスタジオをご案内しています♪三鷹の人気のスタジオでまずは体験レッスンを受けてみてくださいね☆強引な勧誘もないのでお気軽に♪